白內障是一種常見的眼部疾病，它會使眼睛的晶狀體逐漸混濁，進而影響視力。在白內障的初期階段，採取適當的保養措施可以延緩其發展並維護良好的視力。以下是一些建議，有助於初期白內障的保養：

健康飲食：飲食對眼睛健康至關重要。攝取豐富的維生素C、E和抗氧化劑，如蔬菜、水果和堅果，有助於保護眼睛免受損傷。此外，增加攝取魚類、富含omega-3脂肪酸的食品，如鮭魚和亞麻籽，也對眼睛有益。

適當使用眼睛：避免長時間注視屏幕或細小物體，並定期休息眼睛。使用適合的照明環境，避免暴露於過度明亮或過度昏暗的環境中。

眼部保護：戴上適合的太陽眼鏡以阻擋紫外線對眼睛的損害。在進行戶外活動時，特別是在陽光強烈的時候，佩戴帽子或使用遮陽傘，以進一步保護眼睛。

不吸煙：煙草煙霧中的化學物質對眼睛有害。吸煙會增加白內障的風險，因此避免吸煙對於眼睛的健康至關重要。

定期眼部檢查：定期接受眼部檢查非常重要，尤其是對於已經有初期白內障跡象的人。眼科醫生能夠監測白內障的進展並提供適當的治療建議。
請記住，這些保養措施僅能延緩白內障的發展，而無法完全治愈。如果白內障的症狀逐漸惡化並影響日常生活，則可能需要考慮接受白內障手術治療。在任何情況下，尋求專業醫療建議是非常重要的。保持良好的眼睛健康習慣，能夠為您的視力和生活品質提供長期保障。